22/06/07

Exercícios para os Olhos


Exercícios para fortalecimento e relaxamento dos olhos (Do-in)


Esses exercícios são indicados para pessoas que passam a maior parte do dia sentados, fazendo trabalhos que exigem muita atenção e concentração.

Principais Benefícios:

.Alivia o cansaço da vista e ajuda a conservar uma boa visão;
.Deixe a cabeça parada e relaxe os músculos ao fazer os exercícios;
.Feche os olhos suavemente antes de cada exercício;
.Olhar para frente é o começo de cada exercício.

1 Deslocar o olhar, movimento paralelo, direita/esquerda várias vezes.
2 Deslocar o olhar, movimento paralelo, cima/baixo várias vezes.
3 Deslocar o olhar, movimento diagonal, direito/cima para esquerda/baixo.
4 Deslocar o olhar, movimento diagonal, esquerdo/cima para direito/baixo.
5 Deslocar o olhar, movimento circular horário e anti-horário

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