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22/06/2007

Ombros e Pescoço


Dicas para aliviar as tensões dos ombros e pescoço



• Exercite sua cabeça , movimentando a região cervical (pescoço) com movimentos "sim" (olhar para cima e para baixo) e movimentos do "não", olhar para um lado e para o outro.
Gire a cabeça para um lado e depois para o outro lado.
Entrelace os dedos atrás da nuca e force a cabeça para baixo, encostando o queixo no peito. Você irá alongar a cervical.

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