Ombros e Pescoço

Dicas para aliviar as tensões dos ombros e pescoço

• Exercite sua cabeça , movimentando a região cervical (pescoço) com movimentos "sim" (olhar para cima e para baixo) e movimentos do "não", olhar para um lado e para o outro.
• Gire a cabeça para um lado e depois para o outro lado.
• Entrelace os dedos atrás da nuca e force a cabeça para baixo, encostando o queixo no peito. Você irá alongar a cervical.