10/02/2015

EQUILÍBRIO & BEM-ESTAR - Curso

A ansiedade, a depressão e o estresse tem sido apontado como os maiores vilões da nossa saúde na atualidade.

EQUILÍBRIO & BEM-ESTAR é um curso prático que reuni as 3 ferramentas mais poderosas no combate dos males da vida moderna e na construção da qualidade de vida.

Venha aprender a se tornar mais calmo, mais centrado, mais presente e a criar o equilíbrio interno e físico para gerar harmonia e bem-estar geral através da prática do alongamento, meditação e relaxamento.


Matricule-se já e faça do Equilíbrio e Bem-estar a sua rotina semanal

Turma Manhã: 2a, 4a e 6a das 7:30 ás 08:20 horas
Turma Noite: 2a, 4a e 6a das 18:00 às 18:50 horas
Mensalidade: 80,00



Conheça as técnicas:


Alongamento

O alongamento é uma técnica física que auxilia nos estados de estresse, tensão muscular, ou ainda como meio revigorante que atua beneficamente sobre sua saúde física, mental e emocional.


Benefícios

  • Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento
  • Previne lesões (distensões musculares, entorses)
  • Melhora a postura e o esquema corporal
  • Ativa a circulação
  • Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga.
  •  Melhora a atenção
  •  Previne dores
A diferença do alongamento para a prática da Yoga é que o alongamento não requer nenhuma posição desconfortável e quase sempre difícil de executar. tornando assim o alongamento mais acessível e prazeroso de se praticar em qualquer idade, peso corporal ou condição física, gerando desse modo benefícios mais rápidos.


Meditação

A prática constante da meditação permite que você consiga desacelerar a sua mente. Meditar nada mais é do que aquietar os turbilhões dos pensamentos, serenar a mente para que possamos reconhecer com clareza nossa essência. Durante esse processo de aquietar a mente nos damos conta de nossos padrões de pensamento e de ação e, assim, podemos transformá-los. Meditar é se permitir não ter preocupações por alguns minutos. É essencialmente a concentração da atenção. A prática da meditação exige treinamento.


Benefícios 
  • Descanso físico, mental e emocional
  • Aumento da capacidade de concentração
  • Maior auto-liderança
  • Maior liberdade de escolha
  • Senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.
  • Redução da ansiedade
  • Melhora da oxigenação e da freqüência cardíaca (Através do uso da respiração equilibrada e profunda).
  • Aumenta a qualidade do sono (sem interrupções)
  • Atenua enxaquecas e resfriados
  • Acelera a recuperação no pós-operatório
  • Auxilia a digestão alimentar
  • Proporciona maior estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede a pessoa de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva
  • Traz mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça.


Relaxamento

Relaxamento é qualquer processo ou atividade que ajuda a pessoa a relaxar para atingir um estado de maior tranquilidade. As técnicas de relaxamento aqui utilizadas incluem uma série de práticas do relaxamento progressivo e da visualização guiada. 


Benefícios 
  • Auxilia no controle da pressão alta e do controle de peso
  • Ajuda a prevenir  problemas cardíacos 
  • Ajuda a melhor a imunidade 
  • Melhora a memória a concentração e a capacidade de aprendizagem
  • Diminui o risco de AVC
  • Ajuda na capacidade de escolha, fazendo com que tome melhores decisões
  • Mantem e melhora os níveis de bom humor
  • Atrasa a progressão de doenças crônicas e acelera na recuperação da saúde física
  • Mais energia, vitalidade e disposição física, mental e emocional
  • Maior qualidade do sono
  • Maior conscientização e inteligência emocional










Vila Carrão - São Paulo – SP
Contato: +55 11 98881-7791
E-mail: ihtp.sp@gmail.com



Cursos e Programas Exclusivos de Coaching

Cursos e Programas Exclusivos de Coaching