04/04/2016

Silencie

A vida muitas vezes é difícil e estressante porém, nessas horas o mais importante é cuidar bem de si mesmo, ou melhor, do seu bem-estar interior (emocional, mental e espiritual) e físico.

Sei que parece impossível se sentir bem diante das situações turbulentas, mas não é. Na verdade é uma questão de escolha. Uma decisão que implica em restaurar o domínio pessoal e não se perder diante da situação.

É disfuncional se descabelar, se desesperar ou se deprimir.
É funcional diante das condições disfuncionais que você relaxe o corpo, alivie a sua mente, e rejuvenesça o seu espírito.
Isso vai ajudar você a recarregar as baterias, além de permitir que você veja a mesma situação de uma forma diferente, e, quem sabe, até mais positiva.

Vamos á prática!


Exercício:
Páre por um instante. 
Feche os olhos. 
Inspire e expire suave e profundamente algumas vezes. 
Deixe a mente, o corpo e as emoções se aquietarem por alguns segundos e então encontre o silêncio.


Por Silvia Parreira


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