11/08/2016

Deixar Ir - Exercício

Guardamos muitas emoções tóxicas que ao longo do tempo podem se somatizar e provocar sérios problemas de saúde.

Devemos reconhecer essas emoções, mas também precisamos querer deixá-las ir.

Aqui segue um exercício que vai ajudar você a minimizar ou até se libertar do efeito das emoções negativas.

Exercício:
Sente-se confortavelmente com os olhos fechados.
Inspire e se concentre apenas na palavra PAZ. 
Puxe um ar contendo partículas brilhantes de PAZ!
Expire e deixe sair com o ar cada emoção associada a alguma coisa, pessoa ou situação que não deve permanecer no seu interior.

Repita o exercício até se sentir vazia de todo o lixo emocional.
Pratique diariamente por ao menos 21 dias.
Com disciplina e persistência logo você se sentirá preenchido de serenidade, paz, calma e tranquilidade.


Por Silvia Parreira





"Aprenda a ficar sereno e a desviar sua atenção daquilo que não deseja e de toda a carga emocional que cerca essas coisas, desloque a atenção para o que você deseja vivenciar... A energia flui para onde a atenção se dirige." - Michael Beckwith


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